CrossFit

Frequentando le classi CrossFit si seguirà la programmazione settimanale dei WOD delle Skills e di sviluppo della forza, con un lavoro commisurato alle capacità fisiche per chi si allena da meno tempo.
Queste classi pongono ognuno difronte alla propria preparazione fisica, mettendo a dura prova i limiti fisici e mentali. Allenarsi con altre persone al fianco diventa uno stimolo a fare sempre meglio.
Con costanza ed impegno i risultati non tardano ad arrivare e ci si rende conto come sia sempre più facile performare movimenti che solo poche settimane prima sembrano impossibili. I WOD seguiranno una programmazione specifica atta a non tralasciare nessun particolare sviluppando un fitness a 360 gradi.

Speciality Course: Weightlifting

Classe dedicata all’approfondimento dei movimenti del sollevamento pesi: Snatch e Clean & Jerk.
Si tratta di gesti complessi che necessitano di essere studiati nel dettaglio, analizzati in ogni centimetro del movimento e provati sono la guida esperta dei nostri coach specializzati.
Attraverso l’esecuzione di numerose skills e la scomposizione del movimento, l’obiettivo principale di questa classe è quello di arrivare ad eseguire il gesto tecnicamente perfetto e nella massima sicurezza. Solo a questo punto l’enfasi sarà spostata sull’aumento dei carichi.

Speciality Course: Gymnastics

Classe dedicata allo studio dei movimenti della ginnastica, a corpo libero, alla sbarra ed agli anelli. Ogni singolo gesto sarà analizzato e vi insegneremo tutte le varie progressioni necessarie per giungere al movimento finale, pulito e sicuro. Verranno analizzate tutte le tecniche per aumentare l’intensità ed i “trucchi” per l’esecuzione dei movimenti con la massima velocità possibile senza scendere a patti con sicurezza e rispetto degli standard esecutivi. Questa classe di specializzazione è adatta a tutti, altamente raccomandata la partecipazione per ogni livello.

Speciality Course: Competitor

Se credi di aver raggiunto già un buon livello e ti piacerebbe iniziare ad approcciarti al mondo delle competizioni, parlane con noi. Ti verrà indicato il coach di riferimento che possa seguirti in questo percorso, verrà valutato il tuo livello iniziale e, se ritenuto idoneo, potrai far parte del programma “Competitor”.

Speciality Course: Pilates for CF

Il metodo Pilates é stato messo a punto da Joseph Hubertus Pilates, nato a Dusseldorf nel 1880.
É un tipo di nastica che trae spunto dallo Yoga e che è adatto a tutti.  Esso insegna ad assumere una corretta postura e ad essere più fluidi ed aggraziati nei movimenti.
L’obiettivo é quello di rendere le persone maggiormente consapevoli dello stretto legame che esiste fra corpo e mente.
Il Pilates ci permette non solo di potenziare il “core” (che è il nucleo centrale del corpo), ma anche di migliorare mobilità e postura

Speciality Course: Yoga for CF

Le origini sono avvolte nella leggenda e in India si narra che in un’epoca remota un pesce ascoltava di nascosto il dio Shiva che insegnava alla sua diletta sposa, la dea Parvati, i segreti dello Yoga. Una volta scoperto, il pesce venne allontanato dal dio. Alla ricerca di un nuovo luogo in cui abitare, il pesce approdò sulle rive dell’India. Qui si trasformò in un uomo e, grato per essere stato accolto dagli abitanti del posto, insegnò loro la pratica dello Yoga.
Lo Yoga é un metodo integrato dove la salute del corpo, della mente e dello spirito hanno tutte pari importanza; la sua essenza é la ricerca dell’equilibrio.
É una pratica utile a chi è allenato come a chi è invece assolutamente sedentario: migliora equilibrio, flessibilità, concentrazione e lavora sul controllo della respirazione.

Free Trial

Classe gratuita “di prova” dedicata a chi vuole “assaggiare” il CrossFit prima di sottoscrivere un abbonamento.